こんにちは！担任助手の武藤です！

　　　

「今日はどうしてもやる気がでない」

「勉強しないといけないのに集中できない」

　　　

そんな日を経験したことがある人も多いのではないでしょうか。

　　　

私も受験生だったころ、机に向かう気になれない日もありました。今回はそんな時に実践していたことを三つ紹介したいと思います！

　　　

とりあえず5分だけ机に向かう

やる気が出ないときほど「3時間勉強しよう」など大きな目標を立てると余計に気が重くなります。

　　　　

そんな日は「5分だけ勉強する」「英単語を10個だけ覚える」など、小さな目標を立ててみましょう。

　　　　

実際に始めてみると少しずつ集中できるようになり、そのまま勉強を続けられたり思ったより長く続けていたということもあります。

　　　　

まずは勉強を始めることを目標にしてみてください！

　　　　

得意な科目から取り組んでみる

苦手な科目はどうしても後回しにしたくなりますが、やる気が出ない日にいきなり苦手な科目に取り組むと、さらに勉強が嫌になってしまうことがあります。

　　　　

そんなときは得意な科目や好きな科目から始めてみるのも一つの方法です。

　　　　

問題が解けることで達成感を得られ、「もう少し頑張ろう」という気持ちにつながることもあります。

　　　

勉強を続けるためには、まず机に向かう習慣を途切れさせないことが大切です。

　　　　

少し息抜きをしてみる

やる気が出ないときは、無理に勉強を続けようとしてもなかなか集中できません。

　　　

そんなときは一度気分転換をしてみるのもおすすめです。

　　　　

少し散歩をしたり、好きな音楽を聴いたり、軽く体を動かしたりするだけでも気持ちが切り替わることがあります。

　　　

ただし、スマホはおすすめしません。気分転換のつもりでスマホを触ってしまうと、知らず知らず長時間になりそのまま勉強から離れてしまうこともあるので注意が必要です。

　　　

短時間で区切りをつけて再び机に向かうことを意識してみてください！

最後に

やる気が出ない日は誰にでもあります。

　　　

無理に自分を追い込むのではなく、少し息抜きをしたり、小さな目標を立てたり、得意な科目から始めてみたりしてみてください。

　　　

大切なのは毎日完璧に頑張るのではなく、少しずつでも勉強を続けることだと思います。

　　　

やる気が出ない日とうまく付き合いながら頑張っていきましょう！！