こんにちは！担任助手の荒牧です😃

最近は日に日に暑さを感じるようになりましたね！

夏が近づいてきてワクワクしている人も多いでしょう。

私は夏に向けて頑張って体を絞っているところです。なかなか続きませんが、、笑

今回は体づくりにも勉強にも大事になってくるアフターケアについて話をしたいと思います。

アフターケアって意外と大事

私はバスケ部に所属していて、週4で練習をしています。

運動量は多いですし、痩せてもいいのでは…？と思うのですが、悲しいことになかなかそうはいきません。

それはなぜなのか。

練習後に良くないものをたくさん食べてしまうからです。

良くないとわかっていても、とても魅力的なんです…。
ダイエットするにしろ、筋トレをするにしろ、アフターケアが大事になるのです。魚やチキンなどをヘルシーな調理法で調理し、たんぱく質を摂ることが健康的な体を作ることに繋がります。

運動をしただけで満足し、その後が適当になってしまったのではせっかくの運動が無駄になってしまいます。怪我にもつながりますし。

アフターケアこそ大事なんです。当たり前ですね。

もう何となくわかりましたか？

そう、勉強にも同じことが言えます。

先週は全国統一高校生テストでしたね。目標を決めてしっかり頑張ってきたと思います。

せっかく時間をかけて受けた模試、今どうなってますか？

受け終わった後、もう問題冊子を奥底にしまって開いてない、なんてことしてませんか？

模試は受けた後こそ大事なです。

せっかく頑張ったのだから、有効活用しましょう。

模試を有効活用するには？

復習が大事なのはわかってる、でもどうすればいいかわかんないって人、

とりあえず分析してみましょう。

まずは習っているのに出来なかったところを見ていきましょう。
なぜできなかったのかに注目していきます。

・解答を見たらわかるものだったのか
・解答を見てもわからないものだったのか

自分がその問題に対してどのような立ち位置にいるのかを理解することで、その先の勉強法が見えてきます。

解答を見てわかるものであれば、同じものが出てきたら絶対に答えられるという状況までもっていきましょう。
解答を見てもわからないものであった場合は、もう一度その範囲を復習し、自分がどこまで理解できているのか振り返ると、弱点がどこか明確化できるかもしれませんね。

わからなかった問題だけでなく、解けた問題にも着目していきましょう。

・きちんと理解して解けた問題なのか
・たまたま正解した問題なのか

理解していた問題については自信をもっていいと思います。どんどん伸ばしていきましょう。
たまたま正解したものが一番怖いです。そういう問題は、その後何度も間違えてしまう可能性を秘めています。きちんと理解してひとつひとつ解決していきましょう。

1年生、2年生はまだ習ってないところもあると思います。

今は既習の内容を完璧に復習していきましょう。

穴が残っていると後々きつくなっていきますよ。

テストを受け終わった今こそ自分の力にできる大チャンスです。

もしわからないことがあれば先生たちにどんどん質問してくださいね。

私は、自分だけの復習ノートを作成していました。

復習すればするほど、試験前に効率的な対策ができます。

自分に合った復習方法があるはずです。

いいプロテイン摂りましょう💪